6 Haftalık Bilinçli Farkındalık Temelli Duygu Yönetimi Programı (Online)

Yasemin Yağlıkçı – Psikoterapist

Mindfulness; yargısız / bilinçli farkındalık, dikkatin anlık yaşantılara odaklanmasını ve içsel deneyimlerin gözlenmesini içeren bir zihin ve beden pratiğidir. Bireyin olumsuz duyguları ortaya çıktığında onları değiştirmeye ya da bastırmaya çalışmadan, aynı zamanda onlardan da kaçmadan, kendini yargılamadan, olumsuz duygulara ilişkin açık düşünmeyi tercih etmesidir. Klinik araştırmalarında desteklediği sonuçlara göre düzenli mindfulness uygulamaları kişilerde kalıcı sükunet, olaylara daha dengeli, kaygı ve depresif düşüncelerden uzak bakabilmeyi, yeni bakış açıları geliştirmeyi sağlar.

Ücretlendirme bilgisi için  info@ihn.com.tr adresimize mail atabilir ya da 0212 230 48 35 bizi arayabilirsiniz

*Danışanlara özel olarak program %20 indirimlidir. 

—